阿如一直被頻尿跟夜尿困擾，輾轉看了許多醫師，跟醫師之間的對談一直處在雞同鴨講的階段，有些醫師說她是膀胱過動症，有些醫師說她是自律神經失調，太緊張，吃藥一陣子，感覺沒有明顯的改善。昨天到了Dr. P 門診，簡單談了一下，醫師就請她回家寫功課。
因為阿如一直說著有時候一直尿，有時候可以三小時不尿；有時候尿很多，有時候就比較少 。(OS: 誰不是這樣呢?)
症狀無法全兜在一起，甚至有些自相矛盾的說法，所以Dr. P 請她回家，就好像記帳那樣，把自已一整天喝的水量，跟每次尿尿的時間，尿尿的量，鉅細靡遺的記錄下來，說這是解尿日誌。(大概跟記流水帳差不多)
解尿日記怎麼寫？
日記已經把一天２４小時的時間表列在圖中，回家阿如只要像填空格一樣把數據填進去。紀錄需要兩個量杯，一個用來記錄喝水的量，一個用來記錄尿尿的量。只要是有刻度的杯子就行。
寫解尿日誌時，有喝液體的東西都儘量記錄下來，包括湯、飲品等。尿尿則是分次紀錄，例如一個小時尿了兩次，就應該有兩個數字在上面。
如果有其他症狀，像是常常覺得尿很急，急到感覺要尿出來。就會在＂急尿＂的空格裡打勾。如果有漏尿的情況，就需要在＂漏尿＂的空格裡打勾。
最後再把一整天喝水的量跟尿尿的量加總起來。記下睡覺的時間（就寢與起床時間）。再把功課交回給醫師就可以了。一般解尿日誌是３~５天不等。紀錄的越完全，醫師就能更精準的抓到您的病症。
接著我們來一起了解一下阿如的日誌(選取一天說明)：
如果有其他症狀，像是常常覺得尿很急，急到感覺要尿出來。就會在＂急尿＂的空格裡打勾。如果有漏尿的情況，就需要在＂漏尿＂的空格裡打勾。
最後再把一整天喝水的量跟尿尿的量加總起來。記下睡覺的時間（就寢與起床時間）。再把功課交回給醫師就可以了。一般解尿日誌是３~５天不等。紀錄的越完全，醫師就能更精準的抓到您的病症。
接著我們來一起了解一下阿如的日誌(選取一天說明)：
像阿如的狀況，可以算是正常的。
因為阿如的飲水量充足 (或超過她需要的量)，一天可以到3000毫升，但排出的尿量約2690毫升。每2-3小時小便一次，每次解尿量都有200毫升以上，膀胱容量也很正常。有急尿感的時候，的確膀胱也是滿漲的狀態。(正常膀胱容量可以到500ml左右，一般尿很急想尿的時候大概都是200-400cc。)
阿如問：“為什麼水一喝下去，就馬上想尿?”
(這也算是門診中 詢問率Top 20 的問題之一了。)
Dr. P: “你看看解尿日誌，早上第一杯紅茶喝下去，並沒有馬上尿不是嗎? 因為你喝水很夠，等到身體的水分足夠了，就會開始把過多的水分排出來，加上紅茶又利尿，所以在中午過後，喝水量已經達到一千，而妳又一直喝水的情況下，身體就會不斷地將 “舊的”，”過多的”水分排出，才會每個小時要尿一次。”
Dr. P: “你看看解尿日誌，早上第一杯紅茶喝下去，並沒有馬上尿不是嗎? 因為你喝水很夠，等到身體的水分足夠了，就會開始把過多的水分排出來，加上紅茶又利尿，所以在中午過後，喝水量已經達到一千，而妳又一直喝水的情況下，身體就會不斷地將 “舊的”，”過多的”水分排出，才會每個小時要尿一次。”
阿如：“可是我同事都不用一直尿，她一整天只尿一次，還說我身體有病，叫我趕快看醫生。”
Dr. P: “你同事喝水量跟你一樣多嗎? 還是他有跟你一樣瘦，只有42公斤嗎? ”
阿如：“我不知道ㄟ…”
阿如：“我不知道ㄟ…”
Dr. P: “一天尿一次才是不正常的，你就這樣回去跟她說吧! 人的水量根據病況、體型、天氣、環境、以及活動量等有很大的差異。喝水量只要可以維持2-3小時尚一次廁所，尿色呈現淡淡的黃色，就是水分很足夠了!”
阿如：“可是我的尿都清清像水一樣…”
Dr. P: “其實妳水份不用喝這麼多。 而且頻尿的變化，自己跟自己比就可以了，因為每個人都不一樣。"
Dr. P: “其實妳水份不用喝這麼多。 而且頻尿的變化，自己跟自己比就可以了，因為每個人都不一樣。"
小如：“那關於晚上頻尿呢? 我也要起來尿一兩次~“
Dr. P: “ 到睡覺前都還在喝水，半夜起來尿尿是無可避免的囉! 而且嚴格來說，妳不算夜尿唷! 夜尿是指睡著了，到起床這期間，因為尿意醒過來上廁所，睡著前去尿跟賴床的都不算唷!“
小如：“那我就放心了!”
Dr. P: “回家調整一下喝水的習慣就好囉! 下次如果還有問題，也可以先寫好功課帶來討論唷!”
<蠻想看學生回家功課寫解尿日誌的Dr. P>
有類似問題看診，由此去林佩瑜醫師_門診表
